材料
胚芽食パン(6枚切り)・・・1枚
納豆・・・1パック
しらす・・・大さじ2
焼きのり(四つ切)・・・1枚
納豆には5大栄養素がすべて含まれています。食物繊維も豊富です。しらすをプラスことでカルシウムを補給し、のりもプラスすれば葉酸も摂ることができます。
朝食にぴったりなレシピです。妊娠前からも、バランスの良い食事を意識して、朝・昼・夕と3食しっかり食べることが大切です。
納豆にパン?と思いましたが、これが美味しい。ぜひ試してみてください。
PAGETOP
管理栄養士より
納豆には5大栄養素がすべて含まれています。食物繊維も豊富です。しらすをプラスことでカルシウムを補給し、のりもプラスすれば葉酸も摂ることができます。